ЭКСТРИМНОВОСТИ

4.05.2012 20 мая пройдет 1-й этап Кубка Бурятии по маунтинбайку.Подробнее..

2.05.2012 Велопробег «Марафон Победы» пройдет в Улан-Удэ 6 мая.Подробнее..

10.01.2012 «Байкальский экстрим»: итоги 2011-го и планы на 2012-й...Подробнее..

4.12.2011 КАЛЕНДАРЬ зимних мероприятий "Байкальского экстрима" на сезон 2011-2012гг.Подробнее..

ЭКСТРИМФОТО

Восхождение на Белуху. Алтай (август 2003г).

В горах Восточного Саяна (май 2003).

ПОЛЕЗНОСТИ

ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

№	Наименование	Вес, кг	Кол-во
1		1.0	1
2	Накидка для рюкзака	0.1	1
3	Спальный мешок	2.0	1
5	Коврик теплоизоляционный	0.4	1
6	Сапоги резиновые	1.5	1
7	Тур ботинки.	2.6	1
8	Кроссовки, спорт . обувь	0.4
9	Костюм непромокаемый	1.2	1
10	Анорак капроновый	0.2	1
11	Брюки шерстяные ( спортивные)	0.6	1
12	Брюки ветронепроницаемые	0.1	1
13	Плащ-накидка	0.2	1
14	Свитер шерстяной	0.3	1
15	Футболка	0.2	2
16	Водолазка х/б	0.4	1
17	Трусы(плавки)	0.1	2
18	Носка х/б	0.05	3
19	Носки шерстяные	0.1	2
20	Головной убор от солнца	0.1	1
21	Нитяные перчатки	0.03	1
22	Очки солнцезащитные	0.05	1
23	Полотенце	0.1	1
24	Туалетные принадлежности	0.2	1 комп
25	Миска, ложка, кружка,	0.3	1 комп
26	Индивидуальный перевязочный пакет	0.04	1
27	Мед. средства личного пользования	0.03
28	Солнцезащитная мазь	0.03	1
29	Средства от кровососущих насекомых	0.03	1
30	Спички в непромокаемой упаковке	-	1
31	Мешочки для посуды, белья и мелочей	-	1
32	Очки защитные	0.05	1
	Кошки	1.3	1
34	Куртка теплая, ( легкая)	0.5	1
35	Теплая шапочка	0.09	1
36	Страховочная система	0.9	1
37	Часы водонепронецаемые	0.05
38	Гамаши	0.1	1
39	Рукавицы теплые	0.2
	Итого:

ГРУППОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

N	наименование	кол-во	m (кг)
1	палатка	1	2.0
2	тент групповой	1	0.5
3	топор	1	1.5
4	котлы	2	0.5
5	хознабор	1	0.25
6	сковородка	1	0.5
7	аптечка	1	0.5
9	фотонабор	1	1.5
10	ремнабор	1	0.3
11	фонари	3	0.5
12	веревка основная	1 ( 50 м)	4.0
13	Карабины	8	0.8
14	ледобуры	4	0.32
15	спусковины	2	0.25
16	жумар	1	0.35
17	документы	1 компл.	0.08
18	газовый баллон + насадка	3*1кг	3.0
19	ледоруб	1	1.0
20	реп шнуры	4	0.2
21	термос металлический	2	2
22	карты, кроки, схемы в планшете	1	0.2
23	дневник, авторучки ( в непромокаемом чехле)	1	0.3
24	компас	1	0.05
25	нож	2	0.1
	ИТОГО:		20.3

СОСТАВ МЕДИЦИНСКОЙ АПТЕЧКИ

N	название	кол-во	применение
1	Бинты стерильные	3	перевязочный материал
2	Вата	20г
3	Бинт эластичный	2	при растяжениях, вывихах
4	Лейкопластырь	1 рул.	для закрепления повязок
5	Бактерицидный пластырь	4	для дезинфекции ран
7	Йод	1
8	Марганцовка	1	обеззараживающее
9	Жгут	1	для остановки кровотечения
10	Пипетка	1	для закапывания капель
11	Ножницы	1
12	Корвалол	1	от сердца
13	Синтомициновая эмульсия	1	от ожогов и ран
14	Бесалол	1	от желудка
15	Фталазол	1	укрепляющее
16	Фенолфталеин	1	слабительное
17	Анальгин	1	обезболивающее
18	Цитрамон	1	от головной боли
19	Аспирин	1	жаропонижающее
20	Сульфадиметоксин	1	от простуды
21	Фурацилин	2	для полоскания
22	Бальзам` "Звездочка"	1	для растираний
23	Бальзам < Спасатель>	1	для ран
ИТОГО:		0.3 кг

РЕКОМЕНДАЦИИ МЕДИКА

Перед походом:

выявить хронические заболевания членов группы, аллергии на лекарства, иметь медикаменты для их лечения,
проверить зубы,
разносить обувь.

В походе:

иметь шприцы и обезболивающее,
иметь мазь для растираний (финалгол, апизартрон),
иметь спирт для расплаты, дезинфекции и предотвращения простуды,
иметь и не забывать выдавать витамины (ревит, аскорбиновую кислоту),
иметь эластичные бинты для разболтавшихся ног,
иметь групповой рулон туалетной бумаги,
не есть сразу много грибов без подготовки.

СОСТАВ РЕМОНТНОГО НАБОРА

№	название	кол-во
1	Нитки капроновые	1
2	Нитки х/б	1
3	Иголки	набор
5	Ножницы	1
6	Тесьма	рулон
7	Клей "Момент"	1
8	Заплаточный материал	неогр.
9	Шило	1
10	Булавки	6
	ИТОГО:	1 кг

РЕКОМЕНДАЦИИ РЕМ. МАСТЕРА

хранить принадлежности для шитья отдельно и поближе.

РАСКЛАДКА ПРОДУКТОВ

наименование	кол-во на 1 раз, г		число раз	общий вес грамм
наименование	на 1 чел.	на 2 чел.	число раз	общий вес грамм
гречка	80	160	3	480
рис с овощными добавками	80	160	2	320
каша < Быстров> со сливками и добавками	70	140	4	560
картофельное пюре	75	150	3	450
Пшено с овощными добавками	80	160	2	320
вермишель	100	200	1	200
Лапша < Ролтон>	80	160	2	320
соевое мясо	40	80	8	640
сухое молоко	20	40	8	320
изюм	15	30	6	180
сухофрукты	66	152.6	2	305.2
супы	50	100	3	300
колбаса	25	50	6	300
сыр	26	52	6	312
сало	30	60	6	360
сахар	30	60	18	1080
соль				200
блинная мука	100	200	1	200
масло раст.	25	50	10	500
сухари белые				1550
сухари черные				3000
кофе	3.3	6.6	8	52.8
какао	10	20	4	80
сгущенка	50	100	4	400
вафли	30	90	5	450
печенье	32	64	5	320
козинаки	30	90	5	450
пряники	40	80	5	400
шоколад	20	40	6	240
конфеты	20	40	10	400
чай	10	20	10	200
кисель	45	90	2	180
масло топленое	20	40	10	400
лук				300
чеснок				100
морковь свежая и сушеная				300
приправы, сушеная зелень				50
ИТОГО:				16 220

РЕКОМЕНДАЦИИ ЗАВПИТА

Перед походом все продукты расфасовать так, чтобы в каждом мешочке (пакете из-под молока) была норма на один ров, как макароны, лучше снять. Продукты удобно упаковывать в матерчатые и полиэтиленовые мешочки одновременно. На завтрак готовились молочные каши, на ужин - аз употребления на группу. Промышленную упаковку таких продуктмясные блюда ( соевое мясо). Кроме продуктов быстрого приготовления такие как каши < Быстров> с различными добавками из черники, малины, меда и орех. Мы использовали крупы компании < Увелка> ( увельская крупяная компания), которая предлагает продукты быстрого приготовления. Все крупы в пакетиках, быстро варятся, не пригорают, не нужно отмерять воду и крупу. И самое главное, многие из предлагаемых круп включают овощные добавки и приправы. На привалах предлагаем использовать витамины, сухофрукты, конфеты. Три дня маршрута обед состоял из перекуса ( колбаса, сыр, сало). Обязательно наличие термоса с горячим чаем или кофе. Иметь в виду обилие подножного корма:

ягоды (голубика, брусника)
грибы (подберезовики, подосиновики, маслята и т.п.)
ревень

SKI-SNOW BAIK X-ТЕМА TRAVEL RAFTING НЕБО AUTO/MOTO О НАС НОВОСТИ КАЛЕНДАРЬ ВИДЕО СПРАВОЧНИК ФОРУМ